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Descubre lo que realmente funciona

El método mindfulness que transforma tu cuerpo desde adentro

Transforma tu relación con la comida y el ejercicio

Rompe el ciclo de dietas

Descubre por qué el 95% de las dietas fallan y cómo salir de este ciclo frustrante para siempre.

Escucha a tu cuerpo

Aprende a distinguir entre hambre real y emocional, y a darle a tu cuerpo exactamente lo que necesita.

Resultados sostenibles

No es otra dieta temporal, sino un cambio de mentalidad que te llevará a resultados que duran para siempre.

Portada del libro Descubre lo que realmente funciona

Descubre lo que realmente funciona

4.7/5 (128 reseñas)
$7.99 USD
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Lo que descubrirás en este libro:

  • Por qué tu cuerpo se rebela contra las dietas y cómo trabajar con él, no contra él
  • Cómo distinguir entre hambre real y emocional
  • El movimiento intuitivo: cuando el ejercicio se vuelve natural y placentero
  • Cómo comer fuera de casa con mindfulness, sin culpa ni restricciones
  • Superar plateaus y estancamientos cuando tu cuerpo te pide un nuevo nivel

Sobre el autor

Ulises R. Cruz combina su formación en ingeniería biomecánica con certificaciones en nutrición, mindfulness y entrenamiento personal. Su enfoque único integra ciencia y consciencia para ofrecer un método transformador que va más allá de las dietas tradicionales.

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Acceso digital • 163 páginas
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Lo que dicen los lectores

M
María G.

"Por primera vez en mi vida, entiendo por qué las dietas nunca funcionaron para mí. Este libro me enseñó a escuchar a mi cuerpo y los resultados han sido increíbles."

J
Javier R.

"Después de 20 años probando dietas, finalmente encontré un enfoque que funciona. No es una dieta, es una nueva forma de relacionarme con la comida y mi cuerpo."

A
Ana L.

"El capítulo sobre movimiento intuitivo cambió completamente mi relación con el ejercicio. Ahora me muevo por placer, no por obligación."

Escucha el episodio especial del podcast

Sumérgete en una conversación profunda sobre los conceptos del libro. En este episodio exclusivo, el autor Ulises R. Cruz explora los temas principales y responde preguntas frecuentes sobre mindfulness aplicado a la alimentación y el ejercicio.

Descubre insights adicionales que complementan el libro
Escucha ejemplos prácticos y casos reales
Aprovecha tu tiempo de desplazamiento para seguir aprendiendo
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